Molte ricerche dimostrano che chi fa sport migliora la sua condizione di benessere e riduce enormemente il rischio di complicanze del diabete. Le più efficaci sono le attività di tipo aerobico, come la corsa, il cammino, la bicicletta, lo sci di fondo, il nuoto e così via. Anche l’aumento della massa muscolare, ottenuto con il lavoro in palestra, può essere utile. Dopo pochi mesi, nei soggetti diabetici testati era notevolmente diminuito il grasso corporeo, soprattutto quello dell’addome, il più pericoloso per la salute, in quanto produce sostanze che favoriscono i processi infiammatori e, quindi, molte malattie.