In questa pubblicazione italiana sul metodo di Barry Sears, Gigliola Braga ha scritto questo diario per accompagnare le persone in un percorso molto dettagliato di applicazione della Zona, giorno per giorno.
Si parte dalla spesa per arrivare al piano alimentare particolareggiato di 4 settimane che conducono il neofita a una facile introduzione al metodo e i più esperti a un approfondimento pratico per migliorare la propria Zona.
Il libro è ricco di consigli, suggerimenti e soluzioni per ogni evenienza o situazione particolare che l’autrice indica come affrontare per non sentirsi a dieta, anzi, per non rinunciare né al gusto, né alla convivialità. Con questo libro si può:
- cominciare la Zona senza utilizzare né blocchi né calcoli
- seguire poche e semplici indicazioni da inserire nella propria routine quotidiana
- comporre menù a propria scelta
- arricchire la propria fantasia culinaria seguendo nuove e facili ricette
- applicare la Zona ovunque, tra ristoranti etnici e pizzerie, tra lavoro e famiglia, tra viaggi e vita mondana
Inoltre ci sono:
- moltissime risposte alle domande pratiche dei due protagonisti, Silvia e Gianni, che in questo libro cominciano la Zona da zero con la dottoressa Braga
- approfondimenti per i più curiosi
- indicazioni per ciascuna singola necessità
- risposte ad ogni perplessità
- un’appendice dedicata interamente alla Zona nello sport redatta in collaborazione con il dott. Enrico Arcelli