Decidere di fare una dieta intelligente significa cambiare il proprio stile di vita senza farsi ingannare da facili promesse né correr dietro a diete ossessive. Per questo è importante ampliare le proprie conoscenze in campo nutrizionale; seguire accorgimenti e consigli per dare al cibo la giusta importanza, per cucinarlo nel modo corretto, per liberarsi dal cibo-spazzatura e della fame compulsiva. La dieta Zona, per la prima volta, rivolta a tutta la famiglia, dall'adulto al bambino, con menù da 1 - 2 - 3 - 4 blocchi.

Al libro è allegato un CD-ROM con il rivoluzionario calcolatore:

• il Panciometro per conoscere subito il potere ingrassante di un prodotto. E' sufficiente inserire i dati richiesti per scoprire quante pance ha uno snack o una merendina e per sapere se è pericolosa per la salute. Infatti mentre le pance dovute alle calorie si possono facilmente smaltire con l'attività fisica, le pance dovute ad un alterato rapporto tra proteine/carboidrati e proteine/grassi sono realmente dannose poiché rischiano di modificare i naturali equilibri dell'organismo.
• L'Indice di panciosità, ovvero il numero di pance di un certo prodotto, rispetta variabili importanti quali l'età, il sesso e l'attività fisica svolta (il figlio adolescente che pratica sport tre volte a settimana potrà permettersi il consumo di prodotti con un maggior numero di pance rispetto all'adulto che svolge un lavoro sedentario).
• Lo Schifezzometro indica quali addittivi pericolosi sono contenuti in un certo prodotto e quali sono le conseguenze nell'ingerirli.

Inoltre nel CD importanti tecniche di rilassamento per ritrovare l'armonia interiore, indispensabile per un completo benessere psicofisico.