|
|
|
Insalata di gamberetti
|
|
Piatti unici
|
|
|
 |
|
Ingredienti
|
|
 |
facile |
|
|
 |
 |
 |
|
| Ricetta pensata per lei e per lui. Gli ingredienti corrispondono a 3 blocchi per una donna, ed a 4 blocchi per un uomo. Se vuoi aggiungere un posto a tavola, con gli ingredienti per due persone puoi cucinare un pasto bilanciato per una coppia. Per preparare un pasto in Zona per la tua famiglia, o per mangiare in compagnia, clicca gli ingredienti per quattro persone. |
|
Ingredienti |
|
Donna |
|
Uomo |
|
|
|
|
Gamberetti sgusciati |
|
150 g |
|
200 g |
|
Succo di limone |
|
q.b. |
|
q.b. |
|
Olio extravergine d’oliva |
|
1 cucchiaio |
|
1 cucchiaio e 1/2 |
|
Sale, pepe |
|
q.b. |
|
q.b. |
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
Preparazione
|
|
 |
|
 |
|
| Ricetta pubblicata sul libro |
| La Zona in 80 minuti |
Autore: Gigliola Braga
Casa Editrice: Sperling & Kupfer Editori |
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Lessare i gamberetti in una casseruola con poca acqua salata.
Scolarli e disporli nel piatto.
Condirli con l’olio extravergine d’oliva, il succo di limone, pepe e sale. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Per un pasto da 3 blocchi per una donna, la ricetta può essere completata con: 150 g di spinaci, 20 g di pane integrale, 100 g di pera. |
|
|
| Per un pasto da 4 blocchi per un uomo, la ricetta può essere completata con: 300 g di zucchine o 270 g di asparagi, 20 g di pane integrale, 120 g di macedonia di frutta. |
|
|
| Per un pasto da 5 blocchi, la ricetta può essere completata con: l’aggiunta di 50 g di gamberetti oppure 30 g di salmone affumicato, 20 g di pane integrale, 120 g di mele. |
|
|
|
|
|
|
|
| > Torna alle ricette |
|
|
|
|
|